psihoterapie integrativă
Psihoterapie
Un spațiu sigur în care poți explora ceea ce trăiești, îți poți înțelege mai bine emoțiile, gândurile și relațiile și poți construi, pas cu pas, schimbările de care ai nevoie.
despre proces
Un proces de explorare și autocunoaștere
Psihoterapia este un proces de explorare și autocunoaștere care te poate ajuta să înțelegi mai bine ceea ce trăiești, să identifici tiparele care îți influențează viața și relațiile și să găsești modalități mai potrivite de a face față dificultăților.
În calitate de psihoterapeut integrativ, abordez fiecare persoană în mod individual, ținând cont de experiențele, nevoile, resursele și obiectivele sale. Procesul terapeutic se construiește împreună, într-un cadru bazat pe respect, empatie, confidențialitate și lipsa judecății.
când poate fi utilă
Când poate fi utilă psihoterapia?
Poți apela la psihoterapie atunci când treci printr-o perioadă dificilă, simți că anumite situații se repetă sau îți dorești să înțelegi mai bine ceea ce se întâmplă în interiorul tău. Psihoterapia poate fi un spațiu de lucru pentru:
- anxietate, îngrijorare și stres
- dificultăți emoționale
- stimă de sine scăzută și nesiguranță
- dificultăți în relații
- conflicte de cuplu
- despărțiri, pierderi și perioade de tranziție
- dificultăți de adaptare
- probleme legate de limite personale
- autocunoaștere și dezvoltare personală
- gestionarea emoțiilor
- dificultăți întâlnite în adolescență
- alte situații în care simți că ai nevoie de sprijin și de o perspectivă diferită
Nu este nevoie să ai o problemă „suficient de mare” pentru a începe un proces terapeutic. Uneori, primul pas este pur și simplu dorința de a înțelege mai bine ceea ce ți se întâmplă.
cum lucrăm
O abordare adaptată ție
Abordarea integrativă permite adaptarea procesului terapeutic la persoana din față, în locul folosirii aceleiași metode pentru fiecare situație. Putem lucra cu:
01
Gândurile
Felul în care interpretezi situațiile și modul în care anumite convingeri îți influențează reacțiile.
02
Emoțiile
Identificarea, înțelegerea și exprimarea emoțiilor într-un mod sănătos.
03
Comportamentele
Tiparele de comportament care se repetă și modul în care acestea îți influențează viața.
04
Relațiile
Felul în care te raportezi la ceilalți, limitele personale, comunicarea și dinamica relațională.
05
Experiențele personale
Evenimentele și experiențele care au contribuit la modul în care te raportezi astăzi la tine și la lumea din jur.
Ai întrebări înainte de a începe?
Scrie-mi sau sună-mă și discutăm, fără niciun angajament.
pentru cine
Adulți, adolescenți și cupluri
Psihoterapie
Psihoterapia pentru adulți
În lucrul cu adulții, procesul terapeutic poate aborda atât dificultăți actuale, cât și tipare sau experiențe care continuă să influențeze prezentul. Putem lucra asupra modului în care te raportezi la tine, la ceilalți și la situațiile cu care te confrunți, construind treptat resurse și perspective noi.
Psihoterapie
Psihoterapia pentru adolescenți
Adolescența poate veni cu schimbări importante la nivel emoțional, relațional și personal. Psihoterapia poate oferi adolescentului un spațiu în care să poată vorbi deschis despre ceea ce simte și gândește, într-un cadru sigur și fără judecată.
În funcție de situație, procesul poate aborda relațiile cu familia și colegii, imaginea de sine, emoțiile, presiunea școlară, schimbările specifice perioadei și dificultățile de adaptare.
Psihoterapie
Psihoterapia de cuplu
În relațiile de cuplu pot apărea perioade de distanțare, conflicte sau dificultăți de comunicare. Terapia de cuplu oferă un cadru în care ambii parteneri pot fi ascultați și pot explora dinamica relației, nevoile fiecăruia și modalitățile prin care pot construi o comunicare mai sănătoasă.
Obiectivul procesului nu este de a stabili cine are dreptate, ci de a înțelege mai bine dinamica relației și de a crea un spațiu pentru dialog și schimbare.
primul pas
Cum decurge prima ședință?
Prima întâlnire este, înainte de toate, un moment în care ne cunoaștem. Vom discuta despre motivul pentru care ai ales să apelezi la psihoterapie, despre ceea ce îți dorești de la acest proces și despre aspectele importante pentru situația ta.
Vom stabili împreună direcțiile de lucru și vom discuta despre modul în care poate fi construit procesul terapeutic.
Nu trebuie să vii cu un discurs pregătit și nu trebuie să știi exact ce să spui. Putem începe de la ceea ce simți că este cel mai important pentru tine în acel moment.
Cât durează procesul terapeutic?
Durata și frecvența ședințelor diferă de la o persoană la alta și depind de obiectivele stabilite, de dificultățile abordate și de evoluția procesului. Vom discuta împreună despre aceste aspecte și vom ajusta procesul în funcție de nevoile tale.
De ce o abordare integrativă?
Nu există o singură experiență umană și nici o singură modalitate potrivită pentru toată lumea. Abordarea integrativă permite privirea persoanei în ansamblu și adaptarea procesului terapeutic în funcție de nevoile și particularitățile sale. Scopul este ca terapia să fie un proces relevant pentru tine, nu o rețetă standard.
întrebări frecvente
Întrebări despre psihoterapie
Trebuie să am un diagnostic pentru a merge la psihoterapie?
Nu. Nu ai nevoie de un diagnostic sau de o trimitere pentru a începe psihoterapia. Poți veni atunci când treci printr-o perioadă dificilă sau pur și simplu când îți dorești să te înțelegi mai bine.
Cum știu dacă psihoterapia este potrivită pentru mine?
Prima întâlnire este și un moment în care putem vedea împreună dacă acest proces se potrivește nevoilor tale. Poți pune orice întrebare despre modul de lucru înainte de a lua o decizie.
Cât durează o ședință?
Durata unei ședințe de psihoterapie este de [de completat – ex. 50 de minute].
Cât costă o ședință?
Tariful unei ședințe de psihoterapie este de [de completat]. Pentru detalii, mă poți contacta telefonic sau prin formularul de programare.
Unde au loc ședințele?
Ședințele au loc la cabinet, pe Aleea Ciocârliei, Nr. 5, Etaj 1, în Râmnicu Vâlcea. [De confirmat: posibilitatea ședințelor online.]
Cum fac o programare?
Poți face o programare telefonic, pe WhatsApp sau completând formularul de programare. Revin cu un răspuns cât mai curând posibil.
Primul pas începe cu o conversație.
Dacă simți că este momentul să ceri sprijin sau vrei să afli ce metodă se potrivește situației tale, te invit să discutăm.